Klachten
Rugpijn en spierspanning in de onderrug
Inhoud
Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem waar bijna iedereen op een bepaald moment in zijn leven mee te maken krijgt. Spierspanning in de onderrug is vaak de boosdoener. Of je nu last hebt van een zeurende pijn of chronische klachten die je dagelijks leven beïnvloeden, Body Stress Release (BSR) biedt een natuurlijke en effectieve oplossing om deze spanning te verlichten en je welzijn te herstellen.
In het kort
Lage rugpijn en spierspanning in de onderrug worden vaak veroorzaakt door verkeerde houdingen, stress, of fysieke overbelasting. Deze spanning kan niet alleen rugklachten veroorzaken, maar ook leiden tot problemen zoals spijsverteringsklachten, menstruatiepijn, blaasproblemen en zelfs seksuele dysfunctie. Body Stress Release (BSR) biedt een natuurlijke en effectieve methode om deze spanning te verminderen, wat zorgt voor verlichting van pijn en herstel van het lichaam. Hierdoor worden zenuwbanen vrijgemaakt en krijgen organen de kans om weer optimaal te functioneren.
Wat is Body Stress Release?
Body Stress Release is een zachte, natuurlijke behandelmethode gericht op het verlichten van spierspanning die diep in het lichaam is geworteld. Deze spanning, ook wel ‘body stress’ genoemd, kan ontstaan door fysieke, mentale, of chemische overbelasting. Door specifieke punten langs de wervelkolom en andere gebieden van het lichaam te stimuleren, helpt BSR het lichaam om deze spanning los te laten. Dit leidt tot een verbeterde doorbloeding, ontspanning van de spieren en verlichting van pijn, waardoor het lichaam weer in balans komt en optimaal kan functioneren.
Hoe ontstaat spierspanning in de onderrug?
Spierspanning in de onderrug kan door verschillende factoren ontstaan:
- Slechte Houding: Langdurig in een verkeerde houding zitten of staan kan leiden tot overbelasting van de spieren in de onderrug, wat vaak voorkomt bij mensen die veel achter een bureau werken zonder voldoende pauzes.
- Fysieke Overbelasting: Herhaalde bewegingen zoals zwaar tillen, buigen, of intensief sporten kunnen de spieren in de onderrug overbelasten en leiden tot rugklachten.
- Emotionele Stress: Chronische stress zorgt ervoor dat spieren zich aanspannen, vooral in de rug, omdat het lichaam zich onbewust ‘klaarmaakt’ voor actie.
- Trauma’s: Ongelukken, valpartijen of andere fysieke trauma’s kunnen plotselinge spanning in de onderrug veroorzaken, die in het lichaam wordt vastgehouden en pijn veroorzaakt.
Wat gebeurt er bij spierspanning?
Wanneer spieren gespannen raken, trekken ze samen om de wervelkolom te beschermen, wat kan leiden tot compressie van de zenuwen en verdere pijnklachten. Dit kan uitstralen naar andere delen van het lichaam, zoals de benen, wat bekend staat als ischias. Ischias ontstaat wanneer de grote zenuw die vanuit de onderrug door het been loopt, geïrriteerd of ontstoken raakt. Constante spierspanning kan bovendien leiden tot een slechte doorbloeding en verminderde functionaliteit van de zenuwen, wat een vicieuze cirkel van pijn en stijfheid veroorzaakt.
De impact van spierspanning op zenuwen en organen
Zenuwen in de onderrug spelen een cruciale rol in de communicatie tussen de hersenen en organen zoals de darmen, blaas en voortplantingsorganen. Wanneer deze zenuwen bekneld raken door gespannen spieren, kunnen ze hun werk niet goed doen, wat kan leiden tot verschillende klachten:
- Spijsverteringsproblemen: Door zenuwcompressie in de onderrug kunnen klachten zoals constipatie, een opgeblazen gevoel, of diarree ontstaan.
- Blaasproblemen: Verstoorde zenuwsignalen kunnen resulteren in een zwakke blaascontrole of frequente urinelozing.
- Menstruatiepijn: Spanning in de onderrug kan bijdragen aan verergerde menstruatiekrampen.
- Seksuele Dysfunctie: Problemen met zenuwen in de onderrug kunnen leiden tot seksuele problemen, zoals erectiestoornissen of een verminderd libido.
Herkenningspunten van spierspanning
Spierspanning in de onderrug kan zich op verschillende manieren manifesteren. Enkele veelvoorkomende signalen zijn:
- ’s Ochtends Opstaan met een Stijve Rug: Wanneer je wakker wordt, hebben je spieren tijdens de nacht geprobeerd te ontspannen. Hierdoor kunnen ze stijf aanvoelen. Zodra je weer gaat bewegen, kunnen de zenuwen geïrriteerd raken, waardoor de spieren opnieuw aanspannen en de stijfheid en pijn verdwijnen.
- Altijd Rugpijn tijdens Vakanties: Wanneer je op vakantie bent, kom je vaak meer tot rust, waardoor je spieren ontspannen en opgebouwde spanning vrijkomt. Dit kan de zenuwen in je rug ruimte geven, wat eerst tot rugpijn leidt, vergelijkbaar met het gevoel van een stijve rug na het opstaan.
- Terugkerende Rugpijn na Langdurig Zitten of Staan: Dit kan een teken zijn dat de spieren in de onderrug overbelast zijn geraakt door een verkeerde houding.
Patronen van body stress
Body Stress manifesteert zich vaak in patronen die zich door het hele lichaam kunnen verspreiden. Wanneer er spanning in de onderrug ontstaat, probeert het lichaam dit te compenseren door andere spieren extra te belasten. Dit kan leiden tot bijkomende klachten, zoals spanning in de nek en schouders, hoofdpijn of een scheefstand van het bekken. Deze verplaatsing van spanning kan nieuwe pijnpunten creëren, wat een ingewikkeld patroon van stress en compensatie vormt.
Voorbeelden van body stress in de onderrug
Body Stress in de onderrug kan ontstaan door verschillende dagelijkse activiteiten:
- Langdurig Zitten: Vooral in een verkeerde houding, zoals op een zachte bank zonder goede ondersteuning, kan dit leiden tot spierspanning in de onderrug.
- Onjuiste Sportoefeningen: Het uitvoeren van oefeningen met verkeerde technieken, zoals tillen met een kromme rug of intensieve draaibewegingen, kan de onderrug overbelasten en rugpijn veroorzaken.
- Plotselinge Bewegingen: Het plotseling optillen van een zwaar object kan acute spanning in de onderrug veroorzaken.
- Slaaphouding: Slapen op een te zacht of te hard matras kan leiden tot slechte ondersteuning van de wervelkolom, wat spierspanning in de onderrug veroorzaakt. Het is belangrijk dat de ruggengraat tijdens het slapen in een neutrale positie blijft om rugklachten te voorkomen.
Hoe Body Stress Release werkt
Tijdens een Body Stress Release-sessie wordt zachte druk uitgeoefend op specifieke punten langs de wervelkolom en andere gespannen gebieden. Deze lichte impulsen helpen de spieren om spanning los te laten. Dit proces bevordert de doorbloeding, vermindert de druk op de zenuwen en herstelt de natuurlijke balans van het lichaam. Hierdoor krijgen organen, zoals de darmen en blaas, de kans om weer optimaal te functioneren. Mensen die bijvoorbeeld al jaren chronische rugpijn ervaren, kunnen soms na enkele sessies aanzienlijke verlichting voelen.
Contact
Benieuwd hoe Body Stress Release (BSR) jou kan helpen met jouw klachten? Maak eenvoudig een afspraak of stel gerust je vragen.
Als BSR-behandelaar ben ik aangesloten bij het CAT Collectief, wat jou de zekerheid biedt van professioneel erkende zorg, met naleving van alle kwaliteits- en wettelijke eisen.
Ervaar de voordelen van BSR
Benieuwd hoe Body Stress Release jou kan helpen met jouw klachten?
Maak eenvoudig een afspraak of stel gerust je vragen:
Als BSR-behandelaar ben ik aangesloten bij het CAT Collectief, wat jou de zekerheid biedt
van professioneel erkende zorg, met naleving van alle kwaliteits- en wettelijke eisen.
