Klachten
Burn-out en BSR: Hoe ontspanning kan helpen bij herstel
Inhoud
Burn-out is een ernstige vorm van uitputting die voortkomt uit langdurige stress en overbelasting. Het kan leiden tot zowel lichamelijke als geestelijke klachten, zoals extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, en lichamelijke pijn. Mensen met burn-out bevinden zich vaak in een constante staat van vecht-vluchtrespons, wat hun herstel bemoeilijkt.
In het kort
Hoe kan Body Stress Release (BSR) helpen bij Burn-out?
Body Stress Release (BSR) is een techniek die gericht is op het verminderen van spierspanning en het herstellen van een gezonde balans in het lichaam. Hier is hoe BSR kan bijdragen aan het herstel van burn-out:
Verminderen van Spierspanning
Bij burn-out komt de vecht-vluchtrespons vaak in actie, waardoor je lichaam voortdurend in een staat van spanning verkeert. Dit kan leiden tot symptomen zoals:
- Opgetrokken schouders: Spanning in je schouders kan pijn en ongemak veroorzaken.
- Aangespannen kaken: Stress kan leiden tot het klemmen van je kaken, wat zelfs tandpijn kan veroorzaken.
- Knoop in de maag: Spanning in de buikspieren door angst of zorgen.
BSR richt zich op het verminderen van deze spierspanning door gerichte technieken toe te passen die helpen om het lichaam weer in balans te brengen. Door de spieren te ontspannen, kan de constante vecht-vluchtrespons worden verlicht.
Herstellen van de balans
De voortdurende stress van burn-out verstoort de natuurlijke balans in je lichaam. BSR helpt bij het herstellen van deze balans door:
- Ontspanning te bevorderen: Door spierspanning los te laten, kan je lichaam weer in een staat van ontspanning komen.
- Stressverwerking te ondersteunen: Het verminderen van lichamelijke spanning helpt om emotionele stress te verlichten, wat het herstel bevordert.
Verbeteren van het welzijn
Veel mensen ervaren na een BSR-sessie een gevoel van verlichting en rust. De vermindering van spierspanning kan leiden tot:
- Minder pijn en ongemak: Door het verlichten van spierspanning kunnen symptomen zoals nek- en rugklachten verminderen.
- Verbeterd emotioneel welzijn: Een ontspannender lichaam kan bijdragen aan een betere mentale gemoedstoestand en helpen om uit de vicieuze cirkel van burn-out te komen.
Conclusie
Burn-out kan een zware tol eisen van zowel lichaam als geest. Body Stress Release (BSR) biedt een ondersteunende rol in het herstelproces door het verminderen van spierspanning en het bevorderen van ontspanning. Dit kan helpen om de vecht-vluchtrespons te doorbreken en een betere balans te herstellen.
Ervaar de voordelen van BSR
Benieuwd hoe Body Stress Release jou kan helpen met jouw klachten?
Maak eenvoudig een afspraak of stel gerust je vragen:
Als BSR-behandelaar ben ik aangesloten bij het CAT Collectief, wat jou de zekerheid biedt
van professioneel erkende zorg, met naleving van alle kwaliteits- en wettelijke eisen.
Contact
Benieuwd hoe Body Stress Release (BSR) jou kan helpen met jouw klachten? Maak eenvoudig een afspraak of stel gerust je vragen.
Als BSR-behandelaar ben ik aangesloten bij het CAT Collectief, wat jou de zekerheid biedt van professioneel erkende zorg, met naleving van alle kwaliteits- en wettelijke eisen.
